Massage sportif et tissus profonds

Ce travail ciblé peut aider à relâcher les nœuds musculaires, à stimuler la circulation et à diminuer la sensation de raideur. Beaucoup ressentent ensuite plus de souplesse dans le dos, la nuque, les épaules ou les jambes, surtout après des efforts répétés, du sport ou des postures prolongées. Selon les besoins, le praticien utilise des pressions lentes, des pétrissages et des techniques précises. L’expérience est nettement plus intense qu’un massage de détente et certaines zones peuvent être sensibles, sans pour autant devenir douloureuses. Après la séance, les muscles peuvent sembler chauds, assouplis et parfois un peu sensibles au toucher. Il est conseillé de boire suffisamment d’eau et de prévoir un temps de récupération si votre corps a beaucoup travaillé. Cette approche est à éviter en cas d’inflammation aiguë, de blessure récente, de fièvre, de suspicion de thrombose, de maladie vasculaire importante ou de traitement anticoagulant, sauf avis médical. En pratique, on utilise souvent peu ou pas d’huile, selon la technique. En Suisse, une séance dure le plus souvent entre 30 et 90 minutes, selon qu’on traite une zone précise ou l’ensemble du corps.